2023.9.26
豊田市キッズダンススクール
足裏を合わせお膝をダイヤモンド型に曲げる合蹠ストレッチ
１年間でここまで可動範囲が広くなりました🥰
お尻が硬く、組織癒着していると出来ないので深部から
しっかりリリース⭐️
闇雲にやってしまうと、、↓
力が入ってしまい、柔らかくなるどころか
硬くなる逆効果＋
癒着してしまっている＆石化しているものを
ガシガシ！やると
筋肉筋膜組織を痛めてしまいます💦
早く変化🍒確実に変化🍒するには
《正しい》知識と経験が1番❣️
私自身３０年以上
日々自分の身体で、実験の繰り返しです🎀
天才ではないから嫌になる事もそりゃありますが(笑)
続ける事は得意なので♪
こだわってこだわって 頭使ってやってきています🤫
↑お尻の柔らかさが分かりますでしょうか？
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